kulturysta kulturystyka logo

Działy serwisu

Najtańsze sklepy

  1. Megapower.pl
  2. Centrumodzywek.net
  3. Dso.pl
  4. [Zaproponuj]

Reklama

Bądź na bieżąco

kulturystyka na facebooku

Ranking odżywek

Losowy artykuł

Posiłek przedtreningowy
Posiłek przedtreningowy jest bardzo ważny, nie tylko dlatego, że trzeba go jeść, aby mieć później na treningu siłę, ale także dlatego, że należy zadbać o to, żeby napuchnięte mięśnie na treningu jak najmniej opadły po treningu więcej kulturystyki

Ostatnio na forum

Fitness

fitness

Partnerzy

projekty domów

Osób on-line: 51

Wyciskanie leżąc to najpopularniejsze i najchętniej wykonywane ćwiczenie na siłowni. Prawdopodobnie dlatego, że jest najlepszym ćwiczeniem rozwijającym mięśnie klatki piersiowej, a także dlatego, że w ćwiczeniu tym podnosi się dość ciężkie ciężary, cięższe niż np. w ćwiczeniach na biceps. Poza tym samo wykonanie wyciskania sztangi leżąc jest efektowne dla obserwujących.

Wyciskanie leżąc

Wpisz jaki ciężar podnosisz:

Ile razy go podnosisz:

Twój ciężar maksymalny:

Dowiedz się, czy masz prawidłową wagę, na to pytanie odpowie Ci bmi. Zanim ułożysz dietę policz sobie kalorie.