Bądź na bieżąco
Ranking odżywek
Losowy artykuł
Posiłek przedtreningowy
Posiłek przedtreningowy jest bardzo ważny, nie tylko dlatego, że trzeba go jeść, aby mieć później na treningu siłę, ale także dlatego, że należy zadbać o to, żeby napuchnięte mięśnie na treningu jak najmniej opadły po treningu 
Ostatnio na forum
- Pudzian vs Najman
- Suplementacja przy rekreacyjnym "graniu w noge"
- Trening na poczatek ?
- Reklamy na forum, dzienniki treningowe
- Trening dla 16-latka
Fitness
Partnerzy
Osób on-line: 51
Wyciskanie leżąc to najpopularniejsze i najchętniej wykonywane ćwiczenie na siłowni. Prawdopodobnie dlatego, że jest najlepszym ćwiczeniem rozwijającym mięśnie klatki piersiowej, a także dlatego, że w ćwiczeniu tym podnosi się dość ciężkie ciężary, cięższe niż np. w ćwiczeniach na biceps. Poza tym samo wykonanie wyciskania sztangi leżąc jest efektowne dla obserwujących.
Wyciskanie leżąc
Dowiedz się, czy masz prawidłową wagę, na to pytanie odpowie Ci bmi. Zanim ułożysz dietę policz sobie kalorie.