Dowiedz się, czy masz prawidłową wagę, na to pytanie odpowie Ci bmi. Zanim ułożysz dietę policz sobie kalorie. Przy układaniu diety bardzo istotnym elementem jest zapotrzebowanie kaloryczne. Zobacz, ile jesteś w stanie na raz podnieść w WL, czyli wyciskanie leżąc. Jeśli trenujesz trójbój siłowy to z pewnością zainteresuje Cię kalkulator wilksa. Sprawdź, ile najwięcej podniesiesz w MC, czyli martwy ciąg.